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首页 - 课程列表 - 课程详情
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瑜伽1
课程类型:
选修课
发布时间:
2024-05-09 14:57:56
主讲教师:
课程来源:
建议学分:
0.00分
课程编码:
mk003521
课程介绍
课程目录
教师团队
{1}--前言
[1.2]--前言 第2讲 瑜伽体式的分类梳理(1).mp4
(11分钟)
{2}--体式学习——站姿体式
[2.2.1]--1-1-第1讲 山式(2).mp4
(16分钟)
[2.2.2]--1-1-第2讲 山式手臂上举开肩体式 (1).mp4
(30分钟)
[2.2.3]--1-1-第3讲 山式手臂背后开肩体式(2).mp4
(17分钟)
[2.2.4]--1-1-第6讲 展臂后弯式(3).mp4
(18分钟)
[2.2.5]--1-1-第5讲 风吹树(3).mp4
(13分钟)
[2.2.6]--1-1-第4讲 加强前屈伸展式(3).mp4
(26分钟)
[2.3.1]--1-2-第1讲 四肢伸展式(4).mp4
(9分钟)
[2.3.2]--1-2-第2讲 半三角扭转式(4).mp4
(11分钟)
[2.4.1]--1-3 第1讲 四肢侧伸展式(3).mp4
(4分钟)
[2.4.2]--1-3-第3讲 战士Ⅱ式(1).mp4
(7分钟)
[2.4.3]--1-3-第2讲 三角伸展式(2).mp4
(7分钟)
[2.4.4]--战士Ⅰ式91).mp4
(9分钟)
[2.5.1]--1-4第1讲 树式(1).mp4
(5分钟)
[2.5.2]--战士三式(2).mp4
(8分钟)
{3}--体式学习——跪姿体式
[3.2.1]--3-1-第1讲 金刚(雷电)坐及其发展体式(3).mp4
(9分钟)
[3.2.2]--3-1-第2讲 英雄坐及其发展体式(1).mp4
(12分钟)
[3.3.1]--3-2-第1讲 新月式(7).mp4
(7分钟)
[3.3.2]--3-2-第2讲 门闩式.mp4
(8分钟)
{4}--体式学习——坐姿体式
[4.2.1]--2-3-第1讲 简易坐(1).mp4
(9分钟)
[4.2.2]--2-3-第4讲 简易坐扭转.mp4
(4分钟)
[4.2.3]--2-3-第2讲 简易坐侧屈.mp4
(4分钟)
[4.2.4]--2-3-第3讲 简易身印.mp4
(4分钟)
[4.3.1]--2-1-第1讲 手杖式(2).mp4
(9分钟)
[4.3.2]--2-1-第2讲 加强背部伸展式.mp4
(10分钟)
[4.4.1]--2-5 半船式(1).mp4
(7分钟)
{5}--体式学习——卧姿体式
[5.2.1]--4-1-第1讲 仰卧山式及手臂上举(1).mp4
(6分钟)
[5.2.1]--4-1-第1讲 仰卧山式及手臂上举(2).mp4
(6分钟)
[5.2.2]--4-1-第2讲 双锁腿-双腿祛风式(Pavanamuktasan.mp4
(2分钟)
[5.2.2]--4-1-第2讲 双锁腿-双腿祛风式(Pavanamuktasan.mp4
(2分钟)
[5.2.3]--4-1-第3讲 仰卧上伸腿及动态练习(Urdhva Prasar.mp4
(5分钟)
[5.2.4]--4-1-第6讲 挺尸式(2).mp4
(19分钟)
[5.3.1]--4-2 第1讲 海豹式(Bhujangasana)(1).mp4
(9分钟)
[5.3.2]--4-2-第2讲 眼镜蛇式(Bhujangasana)(3).mp4
(6分钟)
{6}--体式学习——支撑体式
[6.2.1]--5-1-第1讲 板式(7).mp4
(10分钟)
[6.2.2]--5-1-第2讲 下犬式(3).mp4
(8分钟)
[6.2.3]--5-1-第3讲 上犬式(3).mp4
(5分钟)
[6.2]--4-2 第1讲 海豹式(Bhujangasana).mp4
(9分钟)
[6.3.2]--5-2-第2讲 半犁式(3).mp4
(11分钟)
{7}--瑜伽体式序列学习——拜日式
[7.1]--常见拜日式套路练习(3).mp4
(6分钟)